Ну там нет совершенно ничего эксклюзивного.
Дорого, а всё то же, в принципе, что можно получить самостоятельно.

А силу воли напрячь, а? Самостоятельно. В конце концов, могу пинков давать, хочешь?

Мама моя была. Со 104 до 96 и шесть кило обратно. И все. До сих пор что ест все в бумажку пишет, и как-то нифига

Потому что не знаю уже, как. правильно жрать и спорт. И все. Больше никак.
Я там была лет 8 назад, все хуйня, -10, потом все обратно. Нет такого волшебства, таблеток или НЛП, которое тебя похудеет, пока сама не возьмешь себя в руки.

Chernous M. D., хочу, Даш. У меня ужасные проблемы с систематизацией информации. Я не знаю, с чего хотя бы начать. Диету на неделю написать не могу, фантазии не хватает, а экстренных базовых безвредных продуктов жрать невозможно долго. Не говорю уже про спорт.

У меня моя кардиолог говорила, что 38 минут в день гулять пешкодралом и уже - 10 кг в год. Это просто гулять... А так просто сесть на ПП и подсчет каллорий? Есть же всякие приложения на мобильники замечательные...
Еще вот неплохая книга, если можешь такое читать (я не потянула =__=):


А еще ты анализы сдавала? Я вот похудеть никак не могу. Сдала анализы- инсулин повышен. А пока он высокий- хрен схуднешь- все в жир уходит.

Patty, прочитай внимательно то, что я уже написала:
chernous.diary.ru/p197902126.htm
chernous.diary.ru/p198850718.htm
Прям распечатывай, бери карандаш/маркер/ручку и по мере чтения выделяй, что не понятно, а возникающие вопросы записывай на бумажку, скинешь мне.

Скинь мне список твоих любимых продуктов и список любимых гадостей-вредностей, а так же список того, чего ты КАТЕГОРИЧЕСКИ не употребляешь в пищу. Попробуем придумать меню простое и удобное.

Анамнез и статистические данные (рост, вес, объемы : www.diary.ru/~nadiary/p125932280.htm ). Физическую активность подберем постепенно. Начни пока с гуляний по часу в день. В идеале, если у тебя есть шагометр, то за прогулку должна нашагивать по 5000 шагов. За день 10-12 тысяч.