Никогда не пью воды больше, чем хочется... Летом пью сильно больше, чем зимой... Кстати, один профессор эндокринолог говорил мне, что совершенно не обязательно устраивать из себя аквариум, чтобы похудеть.. Вот хочется тебе сегодня выпить 2 л - пей; не хочется - не давись... Может, он и ошибался... Но мне помогало Это если ты в плане похудения спрашивала))
а вообще, я знатный водохлеб)

писать только приходится часто бегать, а так - одно удовольствие )

пью сколько хочется.

+1, в чистом виде вообще не реально)
А так, например, на ДД есть сноска, что в это кол-во включены чай и кофе.

я читала, что не только напитки туда включены, а и жидкость из пищи. А про 2 литра именно воды в день - это миф.

Patty, я не баба, но пью обычно больше) Учитывая именно чистую воду, без чаёв, кофе и прочих супов.
Просто пью когда хочется пить. И не пью чай, кофе и прочие напитки, а пью вместо этого воду.
Но, само собой, не сразу по 2 литра в день начал пить, объём нарастал постепенно)

А я установила на телефон программу Waterbalance, она рассчитала мне норму 2,4 литра в день. Кофе и чай не только не плюсуются в общий объём, но и выводят выпитое из организма. То есть уменьшают водный баланс!!
Из-за того, что я не могу без кофе, в день суммарное количество жидкости достигает аж до 3 литров, это ужасно тяжело. Пью так с января, и никак не замечу плюсов!! Ну, кроме того, что из-за большого объёма воды в желудке меньше хочется есть. Когда хочу есть - наливаю кружку и выдуваю её целиком, вот и весь плюс, но для этого ж не обязательно столько пить.. Обычно я и выпивала около 2 литров, а когда и больше - но это кофе с молоком или чай, которые как бы не считаются..
В общем, я хз, ни кожа, ни волосы лучше не стали, если весь день моешь посуду, то кожа на руках под вечер сухая, пофигу, что я бочку выпила!!
Не знаю, сколько ещё буду продолжать этот эксперимент, но бегать в туалет надоело!!