Сегодня на завтрак:
овсяная каша на молоке - 300ккал
Перекусы:
малосольный огурчики самодельные - 30ккал
Обед:
омлет из двух яиц с помидором, припудренный сыром чучуть - ~300ккал
Ужин:
1) планирую щавелевый супчик (150ккал) + компот из сухофруктов (хз сколько выпью, но пусть будет 200ккал)
2) яблоко+морковка + компот
а еще щас муж притащит вкусные сардели но я постараюсь не есть.